远离亚健康，饮食很关键

当今这个社会，越来越多的人处于亚健康状态。面对自己的亚健康，却没有几个人能真正解决。专家表示，亚健康与生活息息相关，良好的生活方式可以帮助解决亚健康问题。
1、维生素作用大
  （1）从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳、视力下降，维生素A对于预防视力减弱有一定的效果，要多吃鱼肉、韭菜等食物。
  （2）经常呆在办公室里的人日晒机会少，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的事物。
  （3）当人承受巨大的心理压力时，所消耗的维生素C显著增加，应多吃新鲜蔬菜、水果等事物。
2、应酬过后多调理
  常在外应酬就餐者获得的维生素和矿物质不足，平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。
3、碱性食物可抗疲劳
  大量的体力劳动后，人体内新陈代谢的东西蓄积过多，造成体液偏酸性，让人有疲劳感。为维持体液的酸碱平衡，多食用以水果为主的碱性事物，如西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃和草莓等。
4、补钙可安神
  多喝牛奶、酸奶等乳制品，多吃鱼、骨头汤等富含钙质的食品。
5、午后打盹事半功倍
  午睡半小时左右可以保证午后的工作效率。
6、晒太阳可以提神
  日光照射可以使人情绪提高，上午晒半小时对经常精神萎靡、有抑郁倾向者效果明显。